Потенцијал код мушкараца велики је део науке и медицинске праксе. Специјалисти из различитих области медицине укључени су у развој "чаробне пилуле" која би могла повећати потенцију код свих мушкараца без изузетка: уролога, ендокринолога, неуропатолога, па чак и нутрициониста. Стручњаци кажу да мушка потенција директно зависи од тога како се мушкарац храни.
Исхрана савременог представника јачег пола често је далеко од савршене. Многи мушкарци једу монотоно и насумично, у храну додају зачине и умаке богате појачивачима окуса и штетним синтетичким концентратима, злоупотребљавају масну, пржену, димљену храну, пију слатку газирану воду, пију алкохол.
Под утицајем негативних фактора који врве од околине, здравље мушкараца постаје из године у годину све нестабилније, а неправилна исхрана неквалитетним производима погоршава проблем, стварајући недостатак једног или другог неопходног витамина или елемента у човеково тело. Такви услови доводе до еректилне дисфункције, смањене плодности, па чак и импотенције - потпуне импотенције.
Како потенција зависи од витамина
Људско здравље, посебно - снага човека, зависи од количине и квалитета хранљивих материја које улазе у организам храном. Витамини А, Е, Ц и Б, елементи у траговима цинк и селен имају директан утицај на потенцију код мушкараца.
Храна богата витамином А (бета-каротен, ретинол) благотворно делује на имунолошки систем мушкараца, повећава сексуалну способност и побољшава плодност мушкараца. Дневни унос витамина А за одраслог мушкарца је око 5. 000 ИУ.
Витамин Е (токоферол) утиче на производњу хормона у телу мушкарца. Да би се одржао оптималан ниво хормона који подржавају здраво функционисање тестиса и семенских тубула, мушкарац би требало да конзумира 12-15 мг витамина Е сваки дан.
Познати антиоксиданс и агенс који јача имунолошки систем - витамин Ц, побољшава потенцију мушкараца утичући на производњу хормона од стране хипофизе која је одговорна за либидо. Овај хормон се назива допамин. Осим овог својства, витамин Ц стабилизује и активира токоферол који конзумира мушкарац.
Витамини Б хране и јачају нервни систем човека. Отпорност на стрес је сама по себи кључ успешног сексуалног живота. Осим тога, витамини ове групе побољшавају способност ћелија нервног система да спроводе импулсе.
Тиамин (Б1) ублажава умор, даје енергију мозгу и периферном нервном систему;
Никотинска киселина (ниацин, витамин Б3) јача крвне судове, укључујући и крвне судове који снабдевају крв ткивом пениса, који су одговорни за ерекцију;
Пиридоксин (Б6) синтетише серотонин - хормон среће, због чега је секс високог квалитета, оргазам - светао, мушкарац - срећан са животом, укључујући и секс. Недостатак витамина Б6 чини човека раздражљивим, нервозним, изазива умор и равнодушност према сексу.
Фолна киселина (Б9) је укључена у готово сваки витамински комплекс "за мушкарце", будући да овај витамин учествује у производњи хормона норепинефрина и серотонина, повећава издржљивост, побољшава опште благостање.
Елемент селен је неопходан за сваког мушкарца који брине о квалитети своје сперме. Осим што повећава плодност, селен је укључен у производњу тестостерона и одржава мушки генитоуринарни систем у здравом стању. Дневни унос селена за мушкарца је до 100 мцг, у зависности од здравственог стања његовог репродуктивног система.
Минерал цинк се сматра важним за мушку потенцију, која промовише производњу тестостерона, подржава природне заштитне функције мушког тела и одговорна је за здравље "срца" мушког репродуктивног система - простате. Да би одржао главни мушки орган у радном стању, мушкарац би требао уносити око 15 мг цинка дневно.
Чини се да за добру потенцију мушкарац треба да оде у најближу апотеку и купи горњи скуп витамина и елемената. Заправо, ситуација није баш таква. Наравно, витамински и минерални додаци храни могу подржати тијело и побољшати квалитет сексуалног живота, међутим, неће бити могуће потпуно замијенити правилну исхрану узимањем витамина.
За човека који је кренуо путем борбе против импотенције, пре свега, потребно је успоставити дијету. Морате узимати храну 3-5 пута дневно, у зависности од индивидуалних карактеристика и физичке активности. Сваки оброк треба да буде висококалоричан, производе треба комбиновати, а недељни мени једноставно мора бити разноврстан. Прелазак на исхрану за јачање мушкараца треба започети прилагођавањем величине порција. Превелики оброци хране озбиљно оптерећују пробавни систем, па црева апсорбују само део хранљивих материја из ручка или вечере „из стомака". Због тога оброци треба да буду задовољавајући и да садрже протеине, масти и угљене хидрате у оптималним пропорцијама.
Производи за мушку потенцију
Да би саставио прави мени, човек мора да разуме које намирнице побољшавају потенцију, мора да једе „праву" храну одвојено од осталих или да их једноставно дода у своју уобичајену исхрану.
Многе жене ће бити одушевљене, а мужеви ће бити изненађени једноставношћу и ниским трошковима једног од најкориснијих производа за добру ерекцију. Испоставило се да се за подизање мушке потенције препеличја јаја сматрају једним од најефикаснијих производа.
Свако јутро човек треба да једе кајгану од једног и по до два десетина препеличјих јаја.
Јело се може послужити са зеленим луком, али боље је одбити масну мајонезу и сланину. Приликом обнављања потенције не бисте требали покушавати уштедјети новац и замијенити препеличја јаја кокошјим јајима која имају нижу цијену. 1 препеличје јаје садржи 3 пута више супстанци корисних за потенцију од кокошјег јајета, а холестерол, штетан за кардиоваскуларни систем, потпуно недостаје у препеличјим јајима. Друге предности препеличјих јаја у односу на кокошја су њихова способност уклањања радионуклида из људског тела, повећања хемоглобина у крви, побољшања имунитета и нормализације крвног притиска. Мало препеличје јаје садржи 3-5 пута више фосфора, гвожђа и калијума него велико пилеће јаје.
Остали производи који повећавају мушку потенцију:
- ораси (кикирики, ораси, индијски ораси, бадеми, пињоли, лешници, сусам, пистаћи);
- поврће (репа, парадајз, паприка и љута паприка, даикон, патлиџан, шаргарепа, броколи, бундева);
- воће (дуриан, цитруси, киви, грожђе, шипак);
- плодови мора (дагње, шкампи, ракови, остриге);
- ферментисани млечни производи (скута, павлака, сир);
- месо (говедина, језик, јетра, телетина);
- риба (скуша, иверица, лосос).
Зачини који повећавају либидо и побољшавају квалитет ерекције: нана, анис, љута паприка, ђумбир, каранфилић, цимет, кардамом. Мед (у одсуству алергија код мушкараца), биљни чајеви, природна чоколада корисни су за упорну ерекцију.
Након што прегледате листу намирница корисних за ерекцију, можете направити разноврстан мени. Пожељно је да се јела припремају без пуно соли. Месо, риба и поврће здравији су на пари. Биљно уље за преливање салата и прављење сосова треба хладно цедити, јер топлотна обрада уништава једињења корисна за потенцију. Већина дневних вредности животињских протеина најбоље је јести за време ручка или најкасније 3-4 сата пре спавања. Чињеница је да је месо, упркос високој нутритивној вредности, тешко пробављива храна, па се не препоручује преоптерећење гастроинтестиналног тракта таквом храном пре спавања.
Производи штетни за потенцију
Производи који повећавају потенцију код мушкараца обично се добро слажу. За брзи опоравак мушког тела не морате само да једете што више ораха, меда и морских плодова, већ покушајте да из исхране искључите храну која негативно утиче на потенцију.
Пре свега, да би одржао мушку снагу дуги низ година, човек мора да смањи потрошњу алкохола на минимум и потпуно престане да пуши дуван. Болести срца и крвних судова често постају узрок импотенције, па се зависности не уклапају у начин живота сексуалног гиганта. Престанак пијења и пушења можда неће бити довољан, јер холестерол у брзој храни може трајно зачепити крвне судове, спречавајући једног дана кавернозно тело пениса да се напуни крвљу. Стога, без обзира на то колико је апетит био бруталан, и колико год мирис из чебурека изгледао мирисно, морате проћи поред таквих установа и не доводити се у стање глади, планирајући исхрану.
Осим брзе хране, потенцији штете:
- поврће и храна животињског порекла пржени у великој количини уља,
- масно (масна јагњећа и пилећа кожа пржена до хрскаве подједнако су деструктивне, иако ђаволски укусне),
- димљено месо,
- со,
- шећер,
- конзерванси и појачивачи укуса,
- хемијска сода,
- чипс.
Уједначена исхрана може изазвати недостатак одређених врста витамина, па једење само ораха или само говедине није исправно. Вриједно је запамтити да се човјек који се припрема за романтично вече које може прерасти у нешто више мора ограничити у количини чак и најкорисније хране. Може се догодити да након укусне вечере тело усмери све своје резерве на варење бифтека или каменица, па можда неће бити довољно снаге и жеље за активном акцијом.
Преласком на правилну исхрану, мушкарац се не би требао надати да ће се ерекција тренутно опоравити. Свеобухватни опоравак може потрајати од неколико недеља до неколико месеци.
Од чега још зависи потенција?
Мушка сексуална моћ у великој мери зависи од хране коју једе, али храна није једини фактор који утиче на потенцију. Осим исхране, наследност, прошле болести и повреде, емоционална позадина и ниво физичког и менталног стреса утичу на сексуалну одрживост јаке половине човечанства. Однос са партнером постаје важан фактор у успешном сексуалном животу. Стога, човек не треба само да се правилно храни, већ и да присуствује спортским тренинзима (ходање, спуштање уз степенице, а не лифтом), удахне свеж ваздух, оде на време у кревет, одмори се од посла и кућних послова. Лојалност партнеру и одсуство полно преносивих болести су још један "плус" за квалитет сексуалног живота мушкарца.